Вчені знайшли ідеальну позу для сну

Вибрати правильне положення для нічного відпочинку буває непросто. Часто так трапляється, що після сну з’являються болі в шиї або спині. Як цього уникнути і почувати себе на ранок відпочившими?

Фахівці вважають, що ідеальне положення для сну – спати на спині. Така поза дозволяє запобігти появі болей в шиї і спині та зменшити зморшки. На жаль, спати на спині можуть далеко не всі. Наприклад, люди, які страждають від хропіння не можуть собі дозволити такої розкоші.

Тим, хто страждає болями в спині або шиї, фахівці радять скористатися валиком або подушкою. Вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда тоді навантаження йде на плечі і шию. Проте є у цієї пози один маленький недолік: положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.

Читайте схожі статті: