Дієти 

Як схуднути за допомогою грейпфрутів. Грейпфрутова дієта

З настанням осені любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів можна позбутися п’яти кілограм.

Грейпфрутова дієта – відмінний вибір для тих, хто любить цитрусові і хоче схуднути. Вона досить легко переноситься і триває зовсім недовго, аж сім днів. Фахівці обіцяють, що при виконанні всіх правил режиму харчування, за цей час можна втратити п’ять кілограм. Відмітимо й те, що грейпфрутова дієта дозволяє не лише скинути зайву вагу, але і поліпшити стан шкіри: зокрема, підвищити пружність і зменшити целюліт.

Грейпфрутова дієта – досить збалансована і містить багато вітамінів та мінералів.

Вважається, що грейпфрут з’явився від схрещування апельсина і помело. Насправді ж, це сталося випадково, без допомоги людини. В результаті такої ось випадковості з’явився фрукт, що має багато цілющих властивостей. Зокрема, грейпфрут підвищує імунітет і допомагає відновити організм після великих навантажень. Також його застосування допомагає позбавитися від целюліту.

Не рекомендується балуватися грейпфрутами тим людям, у кого є проблеми з тиском, а також з шлунково-кишковим трактом.

Вживання грейпфруту знижує виробіток інсуліну. Саме цей гормон при підвищеному виділенні провокує появу жиру.

Особливості і меню грейпфрутової дієти

Грейпфрутова дієта легко переноситься і дає відносно швидкий результат. Єдина умова – треба любити грейпфрути, адже у них досить специфічний смак, який не всім подобається.

Під час дієти треба відмовитися від солі, соусів і спецій. М’ясо можна вживати лише пісне, а рибу – нежирну. Також можна їсти консерви, але дуже важливо, щоб вони були у власному соку.

Якщо між прийомами їжі захочеться їсти, то потрібно випити склянку кефіру або кави. Також можна з’їсти яблуко. Головне, не допускати, щоб відчуття голоду прогресувало. Також треба пам’ятати, що їсти після семи годин вечора не можна. Можна тільки кефіром приборкати почуття голоду.

День перший нескладної дієти

  • Сніданок: грейпфрут, шматок запеченого м’яса, чай або кава (краще без цукру, можна використати мед).
  • Обід: грейпфрут, овочевий салат з маслиновою олією.
  • Вечеря: шматок запеченого (чи відвареного м’яса), овочевий салат.

День другий, продовжуємо

  • Сніданок: грейпфрут, омлет з сиром.
  • Обід: грейпфрут, грецький салат.
  • Вечеря: запечена риба, овочевий салат.

Третій день, вже звикаємо

  • Сніданок: грейпфрут, вівсянка на воді.
  • Обід: грейпфрут, салат з курки.
  • Вечеря: відварені креветки, овочевий салат.

День четвертий дієти

  • Сніданок: грейпфрут, варене яйце (можна дві штуки).
  • Обід: грейпфрут, курячий суп без картоплі.
  • Вечеря: запечене м’ясо, салат.

День п’ятий, залишилося недовго

  • Сніданок: фруктовий салат.
  • Обід: грейпфрут, запечена риба.
  • Вечеря: омлет з овочами.

День шостий, помітний результат

  • Сніданок: грейпфрут, мюслі з нежирним молоком.
  • Обід: грейпфрут, овочевий салат.
  • Вечеря: запечені мідії, овочевий салат.

День сьомий, останній.

  • Сніданок: грейпфрут, шматочок м’яса.
  • Обід: грейпфрут, салат з сиром.
  • Вечеря: запечене м’ясо, овочевий салат.

Читайте схожі статті: