5 способів подовжити молодість
Виглядати молодо і красиво мріє кожна жінка. Насправді догляд за собою не вимагає якихось надзвичайних навичок, треба лише мати бажання і терпіння.
Харчування
Спершу зверніть увагу на своє харчування і раціон. Щодня ми поглинаємо безліч хімічних елементів, починаючи від брудного повітря, яким дихаємо, закінчуючи не зовсім якісною і здоровою їжею. Уникнути цього повністю, на жаль, не вийде. Але ось почати харчуватися здоровою їжею цілком можливо.
Сон
Не секрет, що сон впродовж 6-8 годин корисно впливає на нашу шкіру, надаючи їй здорового вигляду. Давайте не забувати про це і на практиці, намагайтеся спати не менше восьми годин і ваша шкіра виглядатиме молодою і здоровою. Особливо, якщо живити її кремами і робити зволожуючі маски.
Фізкультура
Ніхто не відміняв старий добрий спосіб фізичної зарядки. Нескладний комплекс вправ допоможе вам зберегти хорошу фігуру і поліпшити настрій. Не полінуйтеся вранці прокинувшись приділити 15 хвилин спорту і день почнеться енергійніше.
Релакс
Розслаблятися теж треба уміти. Навчившись розслабляти наші м’язи, обличчя виглядатиме молодше і привабливіше. Не забувайте про гарний настрій. Позитивні емоції корисно впливають на наш стан і подовжують життя. А активний спосіб життя в зрілому віці допоможе залишатися при повному розумі і твердій пам’яті. Не забувайте також про регулярні медичні огляди.
Зустрічі з друзями
Зустрічі з друзями, розваги, спільне дозвілля – усе це робить наше життя радісним і щасливішим. І відповідно подовжує наше життя і молодість у тому числі. Не відмовляйте собі в такому задоволенні.
