Дієти 

Апельсинова дієта

Напередодні нового року тема схуднення актуальна, як ніколи раніше. Навіть перед літньою відпусткою так масово ніхто не прагне схуднути. А скільки різних дієт пропонує нам всесвітня павутина. Добре б вибрати одну, перевірену, а ще смачну і корисну.

Знайомтеся, експрес-дієта апельсинова, це якраз та дієта, яка допоможе скинути цілих 4 кг всього за три дні. Сподіваємося, у вас немає алергії на апельсини.

Сніданки:
– 1 середній апельсин, 1 тост або сухар з білого хліба, 100 г висівкових пластівців.
– 100 мл апельсинового соку, 1 сухар білого хліба з чайною ложкою маргарину або легкої олії, 1 яйце некруто.
– 4 тости або сухарі білого хліба з 2 чайними ложками маргарину або легкої олії, 50 г знежиреного сиру.

Обіди:
– 1 апельсин, салат: 50 г малосольного лосося, 150 г листового салату, 2 ч.л. нежирного майонезу; 1 йогурт з 0,5 ч.л. меду, 2 шматочки висівкового хліба.
– 1 апельсин, 150 г відвареної квасолі, листя зеленого салату, 1 тост (бажано хліб з висівками) з чайною ложкою маргарину або легкої олії.
– 1 апельсин, 2 варених середніх картоплини з 2 ч.л. маргарину або легкої олії, огірок, помідор, 50г знежиреного сиру.
– 1 апельсин, салат з овочів, зелені і відвареного буряка 75 г вареного рису з шматочком нежирної відвареної яловичини.

Вечері:
– 1 апельсин, 75 г приготованої на грилі печінки, 75 г шампіньйонів, 75 г зеленої квасолі або черемші, 125 г ягід малини з 2 ст.л. йогурту.
– 1 апельсин, варена курка з паприкою, брокколі і брюссельською капустою (по 75 г).
– 1 апельсин 75 г приготованої на грилі нежирної баранини або свинини, в невеликих кількостях відварена картопля, морква і кабачки, 100 г ананаса, 1 йогурт.

Меню досить різноманітне, так що голодними ви точно не залишитеся, а ось красивими станете стовідсотково.

Читайте схожі статті: