Ефективна дієта Клавдії Шифер
Клавдія Шифер, німецька супермодель, кіноактриса, посол доброї волі ЮНІСЕФ від Великобританії відкрила секрет своєї ідеальної фігури.
Дієта відноситься до розряду низькокалорійних : денний раціон містить всього 1200 ккал. В основному дієта білково-вуглецева, що дозволяє не накопичувати жирові клітини.
Раціон багатий овочами і фруктами, які мають сечогінну дію, рідина в організмі не затримується. Мінеральну воду можна пити у будь-яких кількостях. Дієта розрахована на 5 днів.
Схема дієти :
Сніданок: чашка подрібнених фруктів (окрім бананів і винограду), змішаних з 1 ст. ложкою йогурту, зелений чай.
Пізній сніданок: фруктовий коктейль (100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту)
Обід: овочеве рагу (на ваш смак)
Полудник: 100-150 гр відвареної курячої грудки з невеликою скибочкою чорного хліба
Вечеря: фруктовий плов (50 гр. відвареного рису, змішаного з яблуком, і 100 гр. будь-яких інших фруктів або ягід.
Ефективність: втрата ваги від 4 кг за тиждень
